★精油(エッセンシャルオイル)が働く仕組み
アロマテラピーに使われる精油(エッセンシャルオイル)が、作用する(身体に入る)経路は主に4つです。 （血液を通して全身へ伝達するルート）
１）鼻：嗅覚神経系 ２）皮膚：血管・リンパ管 ３）鼻・喉・肺：吸入 ４）胃・腸：消化管(内服は原則禁止：ハーブティーをお飲み下さい。)
１．鼻：嗅覚として神経系へ伝わるルート
嗅覚⇒(1)大脳辺縁系⇒(2)大脳新皮質：知的活動の中枢⇒(3)視床下部：身体の生理反応
(1)大脳辺縁系：本能・感情・記憶等の中枢
(2)大脳新皮質：知的活動の中枢・香りに対する意識作り
(3)視床下部：脳幹(生命維持活動）の一部
・身体の生理反応：自律神経系、内分泌系(ホルモンバランス等）、免疫系を調節。
・気持ちが落ち着く、元気になる等の心理的効果が得られる。
・大脳新皮質，視床下部とも“その人にとっての快い香りは、自動的に身体のバランスをとる”という点で自分の好きな香りを楽しむことが重要です。
２．皮膚から伝わるルート
植物油（キャリアオイル）などに、精油を溶かしてトリートメントすると、皮膚を透過して真皮層の血管やリンパ管に入り、血液を通して全身の組織や器官へ伝達されます。
３．吸入によって伝わるルート
精油の香りを嗅ぐとわずかながら鼻粘膜から吸収され、血液に入って全身の組織や器官へ伝達されます。
４．消化管から伝わるルート
内服方法は、(社)日本アロマ環境協会（AEAJ) で推奨していません。フランス以外のイギリスや他の国でも通常用いません。試験用として、精油の伝達経路として書いています。詳しくは、アロマテラピー検定1級テキストをご覧下さい。
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●アロマテラピーは、精油を用いてホリスティック（全体的・包括的：体と心と魂）な観点から行う自然療法です。
★アロマテラピーの目的
１）リラクゼーションやリフレッシュ→ストレスの解消
２）美と健康の増進→新陳代謝の促進・デトックス
３）身体や精神の恒常性の維持と促進→身体と精神の安定と昇華・人間性の豊かさ
４）身体や精神の不調を改善し正常な健康の回復→自然なホスピス
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★アロマテラピーを楽しむ方法は、主に5つあります。
１）芳香浴法 ２）沐浴法 ３）吸入法 ４）湿布法 ５）トリートメント（非医療行為マッサージ)
【芳香浴法】
精油(エッセンシャルオイル)を拡散し、香りを楽しむことにより心と身体のバランスを整える方法です。自分に合ったやりやすい方法を選ぶこと、精油は自分の好きな香りを選ぶことです。
１）ティッシュペーパーやハンカチ（外出・キャリア向き）
1～2滴精油を滴下して、枕元や机に置いたり、外出先で香りを楽しみます。手軽な方法、精油の種類によってはハンカチにシミを残すことがありますので気をつけます。
２）キャンドル式芳香拡散器
アロマポット、オイルバーナーなどと呼ばれ、お部屋に香りとムードを引き立てます。水や湯をはった上皿に、精油を1～5滴垂らし、下からキャンドルの熱で温めて香りを拡散します。火を使うため火事にならないよう使用中はそばを離れないこと、周りに引火しやすいものを置かないこと、就寝一時間前に忘れず火を消すことを心がけ注意します。
詳しくは、商品の説明書をよくお読み下さい。
３）電気式芳香拡散器
電球の灯りで雰囲気もあるアロマライトや扇風機式など種類が増えています。電気式なので、キャンドル式と比べると安心感がありますが、説明書をよくお読み下さい。
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【沐浴法】
精油をお風呂に入れると精油の穏やかな薬理的・心理的・入浴による温熱などの相乗効果が期待されます。
１）全身浴法
浴槽に湯をはり、５滴以下の精油を滴下します。湯をよくかき混ぜて入浴します。精油は水に溶けにくいので、５ml程度の植物油(ホホバオイル等）やバスソルト（天然塩）に薄めて使用するとよいです。
２）半身浴法
浴槽にお臍（へそ）下の所までの湯をはります。３滴以下の精油を滴下しよくかき混ぜて汗がでるまで入浴します。肩にタオルなどを掛け、上半身が冷えないように注意します。また、入浴前にコップ1杯の水を飲むと汗がでやすくなります。
３）部分浴法
身体の手や足などの部分を温めることにより、全身を温める作用があります。ヨーロッパでは、手浴(ハンドバス)、足浴(フットバス）などが手軽に行われています。風邪やお年の方にもお薦めです。
（1)手浴法(ハンドバス)：洗面台のシンクか洗面器に湯を入れ、３滴以下の精油を滴下します。よくかき攪拌し両手首まで浸します。
（2)足浴法(フットバス）：足の入る洗面器かポリバケツ又は浴槽にくるぶしが浸かる程度の湯をはり、3滴以下の精油を滴下します。よく攪拌して両足首までを浸します。
４）鉱泉（エプソム塩：硫酸マグネシウム）入浴
大量に汗を流して体内に溜まっている老廃物を皮膚の表面から排出させるデトックス方法です。
・エプソム塩：硫酸マグネシウムは、値段も安く一般の薬局でも購入できます。
業務用がお得です。粒子が粗く、入浴に適しています。
高価な粉末状エプソム塩は、便秘薬として小売されています。
・効用：アルカリ化作用。筋肉の痛みを和らげ、風邪・インフルエンザ、長期のストレス状態、リウマチ、関節炎などの改善に役立ちます。筋肉や関節に溜まっている酸性老廃物（尿酸など）を皮膚の毛穴から排出させて痛みを和らげます。水溶硫酸マグネシウムは、静電統一電解をつくり、体内の余分な電荷を中和する手助けをし、磁性バランスをとります。体外への放電作用を止め、コンピュータや旅行などの疲れを回復させます。
・入浴法：１日１～２回、35℃前後のエプソム塩風呂、リウマチ、関節炎の方は、週一回程度の入浴から始め、徐々に１日おきに増やし、改善が見られたら週一回程度に戻します。入浴後、身体を冷やさないよう２時間以上の休息をとります。
（１）数リットルの沸騰したお湯に450gのエプソム塩を溶かします。
（２）浴槽のお湯に加えます。
（３）約１５分間入浴します。石鹸は使用しないで下さい。
（４）エッセンシャルオイル（精神面のリフレッシュ）を加えることもできます。
（５）アロマテラピーマッサージ（ラベンダー、カモミール、カユプテを含むオイル）は、
入浴後２時間程度経過してから行ってください。
（６）入浴後、関節を動かして血行を促してください。
・注意：高血圧・心臓病の人は、利用しないでください。高齢者・虚弱体質の人は、エプソム塩の分量を半量225gから始めて様子を見てください。
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【吸入法】
ハンカチやガーゼなどに1～2滴精油を滴下し、精油成分を鼻や口で吸収し消化器系の不調を緩和する方法です。洗面器やマグカップに熱めの湯をはり、3滴以下の精油を滴下し立ち上がる蒸気を吸入する蒸気吸入法もあります。
ご注意：直接粘膜を刺激することもあるので長時間はさけます。咳や喘息の場合は蒸気吸入法は避けます。
【湿布法】
家庭で手軽にできる応急措置です。一般に、急性の場合冷湿布、慢性の場合温湿布になります。
洗面器にお湯をはり、３滴以下の精油を滴下、すくうようにタオルをいれ軽く絞り、湿布する部位に乗せます。
ご注意：湿布は皮膚に長く密着します。皮膚の反応や湿布時間に気を配ります。
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【トリートメント(タッチング)】
アロマテラピーのトリートメントは、香りと心地よさの癒しが特徴です。
≪パッチテスト方法≫
腕の内側ひじ上部分にベースオイルやトリートメントオイルを塗り、塗ったままの状態で12～24時間程度様子をみます。 赤くなったり、湿疹が出た場合使用を止めます。また、大量の水で洗い流して下さい。
≪アロマトリートメントの簡単な方法≫
・基本は末端から心臓へ向かってマッサージします。
・骨と骨の間に老廃物が溜まりやすいため骨に沿って行うと良いです。
・お腹は円を描くようにします。
・あまり強くもんだり刺激を与えすぎず、オイルの滑りを利用して皮膚の中に染み込ませるようなソフトタッチで行います。
１）ボトルに基底剤となるベースオイル（キャリアオイル・植物油：ホホバオイル等）を入れ、お好みの精油（エッセンシャルオイル）を加えよく攪拌し、トリートメント用オイルをつくります。
２）ボディ用オイル(0.5～１％濃度以下)、フェイシャル用オイル(0.5％濃度以下)です。 50mlボトル使用の場合→キャリアオイル50mlに対してエッセンシャルオイル10滴（1％濃度の場合）になります。 鮮度を保つため20ml～30mlぐらいの使いきりをお薦めします。
３）トリートメント用のオイルを手に適量取りうすく円を描くようにのばします。
４）途中滑りにくくなったら、オイルを補充して繰り返します。
≪トリートメント用オイル（基底剤）、ベースオイル（キャリアオイル）≫
★unrefind：未精製 、cold pressed：冷搾と表示されたナチュラルベースオイルを使用します。
鉱物油は、使用禁止（ミネラル油が添加されたベビーオイルは石油から抽出しています）です。
精油が皮膚を浸透するのを妨害するからです。合成油も使用禁止です。
文字：グリーンはお薦めオイル、オレンジは要注意、パープルは使用しないほうが無難です。
○エキストラバージンオリーブオイル：柑橘系精油（エッセンシャルオイル）と合う。
○バージンオリーブオイル：必須脂肪酸、α-リノレン酸を含む、リウマチの痛みを緩和。
○アーモンドオイル：精油全般、特にローズとカモミールに合う。
○サンフラワーオイル：サンフラワーシード、甘いかすかなナッツ香、さらさらしており、未精製は必須脂肪酸、ビタミンEを含む、ビューティーケア用。
○ヘーゼルナッツオイル：甘いナッツ香、さらさらしている。浸透性が高く、必須脂肪酸、リノレン酸を含む、ビューティーケア用。アーモンドオイルと1/2割合で混合使用。
○パッションフラワーオイル：ビューティーケア用。
○アボガド・ホホバ・アプリコット・マカデミアナッツオイル：ビューティーケア用。
○カストールオイル：ぱさつき・ダメージヘアのトリートメント用。
○ココナッツオイル：純度が高く、ほぼ無香、敏感肌を刺激する可能性があるため使用前にスキンテストをしてください。
○コーンオイル：用途の広いオイル、かすかにとうもろこしの穂の香り。
○ローズヒップ油は、必須アミノ酸であるリノール酸とリノレン酸を多量に含有しています。
ヒップ（実）はオレンジの20倍のビタミンCを含有しており、組織再生や肌の老化防止に良い成分を含有しています。
○グラウンドナッツオイル（ピーナッツオイル）：高い粘性とナッツ香、未精製のものは日焼けした肌のほてりを鎮める。アーモンドやサンフラワーと1/2割合で混合使用する。
○フラワーオイル：シスル（アザミ属）の仲間、未精製は必須脂肪酸、ビタミンEを含む、かすかなナッツ香、酸化しやすいため冷蔵庫で保存。
○イブニングプリムローズオイル：なめらかでかすかにカビ臭い、良質のcold pressed：冷搾がほとんどない、溶剤抽出。必須脂肪酸、γ-リノレン酸を多く含む、乳幼児の多動症を抑える働き。
○グレープシードオイル：未精製はほとんどない（精製されたオイルはくせがない）。
○セサミオイル：高いゴマの香り、アロマテラピーには不向き。
○大豆オイル：溶剤抽出が多く、未精製は入手不可。
○小麦胚芽オイル：強烈な麦芽香、ビタミンＥ豊富、日焼けダメージのビューティーケア用。粘性が強いため単独使用は不可、他のベースオイルに15％以内で混合使用する。
・ブレンドオイルの寿命は約２ヶ月です。
天然酸化防止剤の小麦胚芽オイル（ビタミンE）を最高15％までブレンドできますが、ブレンドせずに使い切りをお薦めします。
なぜなら、酸化劣化するため防腐剤としての効果はありません。
かえって毎回、必要な分量だけ作ったほうが良く、長くとも１週間以内に使い切って下さい。
・計量法 [ 精油1滴は、約0.05cc ] 単位のcc＝mlミリ・リットルと同じです。
一人分のトリートメント用ブレンドオイル：5cc計量スプーン
（全身トリートメントの場合：６杯分約30cc、フェイシャルトリートメント用：５～10cc）
| ブレンド濃度 （％） | 精油 （滴） | ベースオイル （ｃｃ） | | 0.5 | 1 | 10 | | 1 | 1 | 5 | | 2 | 2 | 5 | | 3 | 3 | 5 |
・50mlのベースオイルの場合（遮光ガラス瓶に保存）
| ブレンド濃度 （％） | 精油 （滴） | ベースオイル （ｃｃ） | | 0.5 | 5 | 50 | | 1 | 10 | 50 | | 2 | 20 | 50 | | 3 | 30 | 50 |
≪インフューズドオイル（浸出油）≫
★新鮮な植物素材（ラベンダー、マリーゴールドの花など）をアーモンドやバージンオリーブオイルなどに浸しておく、希釈せずにトリートメントオイルとして使用できる。
リキュールと同じような作り方、浸漬・溶媒材がアルコールかオイルかの違いです。
〔チンキの場合：リキュール，浸出アルコール〕
『なお、リキュールの場合は、古来「チンキ」と呼ばれていました。飲み薬，患部に直接希釈せずに塗布する医薬品として使用されました。
この場合のアルコールは、天然無添加無農薬（ヴィオデナミ）のブレンドされていないコニャック（ブランデー）をお薦めいたします。醸造用アルコールやブレンドされたアルコール、農薬などを使用した葡萄から抽出された蒸留アルコールは、使用されないほうが望ましいです。』
子供用には、さらにベースオイルで希釈する。また、エッセンシャルオイルを数滴加えて0.5～１％濃度にすることもできます。
その他のお薦め自家製無農薬自然栽培芳香ハーブ；カモミール、レモンンバーム（メリッサ）、ミント、ローズマリー、ポットマリーゴールド（キンセンカ）、セントジョーンズワート（ヨハネワート）など。
・マリーゴールドのオイル（カレンデュラ）：皮膚の炎症、かゆみを鎮める
・セントジョーンズワートのオイル：結合組織炎、リウマチの痛みを緩和
・作り方
| № | 手 順 と 内 容 | | １ | 快晴、朝露消失後すぐ、咲いている花と葉を摘む。
マリーゴールド、セントジョーンズワートなどは花と葉を摘みます。
抽出するハーブによっては、花のみの場合もあります。
例外は、夜咲く花：ジャスミン、スイカズラ、夜来花、月下美人などです。 | | ２ | 植物素材60g－ベースオイル600ml；1/10の割合です。
バージンオリーブオイルが良いです。
※ エキストラは使用しないで下さい。 | | ３ | 専用まな板に植物をのせ、麺棒か延べ棒で潰します。 | | ４ | 大きなガラス容器（日本酒・ワインの１リットル瓶以上；100円ショップでもあります。）の半分まで潰した植物を入れ、オイルを注ぎます。漏斗（ロート）があると便利です。 | | ５ | よく振った後、屋外の日の当たる場所か陽射しの差し込む窓辺に２～４週間置きます。 | | ６ | 夜は、屋内にしまいます。
度々、よく振ります。日中でも見かけたら振ると良いです。 | | ７ | 色と香りが頃合になったら、モスリン（麻）か細目ナイロン製ガーゼで濾過します。 | | ８ | 落ち着くまでしばらく、冷暗所に置いておきます。
| | ９ | オイルと植物エキスが分離していたら、オイルのみを他のガラス瓶に移し入れ、冷暗所に約１年間保存できます。 | | カレンデュラオイルのブレンド方法 | | 抗炎症作用 | カレンデュラオイルとセントジョーンズワートオイルを同量混合
又は、
カレンデュラオイルにカモミール（ローマン・ジャーマン）、ラベンダー、ヤロウ精油のいづれかを0.5％濃度で加えます | | 抗真菌作用 | カレンデュラオイルにミルラか、
ティートリー精油を0.5～１％濃度で加えます | | 収斂作用 | カレンデュラオイルにゼラニウムか、
サイプレスを0.5～１％濃度で加えます | | セントジョーンズワートオイルのブレンド方法 | | 抗炎症作用 | セントジョーンズワートオイルとカレンデュラオイルを同量混合 | 抗リウマチ
鎮痛 | セントジョーンズワートオイルに
カユプテ、ラベンダー、マージョラム、ローズマリー精油のいづれかを
１％濃度で加えます。敏感肌のご使用は注意が必要です。 |
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●一人暮らしや、親しい方との別れなどさびしく感じる時。
おすすめの精油(エッセンシャルオイル)は、ゼラニウム、イランイラン、ジュニパー、スイートオレンジ、グレープフルーツ、ジャスミンなど。
【お部屋の芳香浴】
★アロマライト
ａ）ジャスミンとジュニパーを各2滴
ｂ）ゼラニウム3滴、フランキンセンス1滴
を垂らしてお部屋に香りを立てて芳香浴をします。
【入浴・沐浴法】
★ぬるめのバスタブで全身浴（又は、半身浴）
ｃ）イランイラン1滴、スイートオレンジ2滴、フランキンセンス1滴
ｄ）グレープフルーツ2滴、ジュニパー1滴、ティートリー1滴
を垂らしてよくかき混ぜて入浴します。
湯船の中で深呼吸しましょう。アロマの蒸気も吸収されやすくなります。
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●新しい環境になれるかどうか心配、不安な時。
おすすめの精油(エッセンシャルオイル)は、イランイラン、ネロリ、ローマンカモミール、スイートオレンジ、グレープフルーツ、ジャスミンなど。
【お部屋の芳香浴】
★アロマライト
ａ）ローマンカモミール3滴、イランイラン1滴
ｂ）ローマンカモミール2滴、スイートオレンジ2滴
を垂らしてお部屋に香りを立てて芳香浴をします。
【入浴・沐浴法】
★ぬるめのバスタブで全身浴（又は、半身浴）
ｃ）ゼラニウム2滴、イランイラン1滴
ｄ）ネロリ3滴またはグレープフルーツ5滴
を垂らしてよくかき混ぜて入浴します。
湯船の中で深呼吸しましょう。アロマの蒸気も吸収されやすくなります。
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●お部屋をアロマと超音波加湿で癒しのクリーンルームに
風邪・花粉の季節に超音波アロマ加湿器Bamboo(バンブー)
●アロマテラピーの資格取得！ 試験は毎年2回5月、11月です。
早道、同時に１，２級を取得してAEAJ認定アドバイザーの資格をめざそう。
プリヴェイルのアロマテラピー検定1，2級セット。
●[アロマテラピー＋ゲルマニウム温浴]が楽しめるバスソルト
●新商品：アロマバス全種類お試しセット
●送料無料1,000円ポッキリお試しセット＋オマケ付
ナチュラルアロマ手作り「ハンドクリームとマッサージオイル」
●届いたその日から楽しめる、人気の柑橘系オイルが3本付いたアロマお手軽セット
●アロマトリートメント用植物キャリアオイル(ホホバオイル、マッサージオイル他)
★ 新商品のNPバスエッセンスとNPミルクローション
ハンドトリートメントの順序です。
１）NPバスエッセンスで5分くらい手浴をする。
２）肘から下の両手を、エッセンシャルマッサージオイルでハンドトリートメントする。
両方で約20分くらいのコースです。
このコースを受けると、両手(肘から下）がしっとり弾力性のあるお肌に。
南米産の野生のハーブ、キャッツクローの水抽出物「AC-11」を主体にプラチナシルバーナノコロイド(白金・銀)などの効果です。
少しボデイケアに力を入れるとプヨプヨしっとり弾力性のあるお肌(ボディ）を作れるということです。でもどうして「みずみずしいお肌(ボディ)」をつくれるのですか？
※プラチナシルバー(白金・銀)・AC-11配合＋アロマ(精油)の香りでお肌と心のケアナチュラルプレイスは、お顔に使う化粧品と同じ原料を使っているからです。
※プラチナシルバーナノコロイド(白金・銀)：白金は金よりも高いです。
※ＡＣ－11（南米産ハーブ、キャッツクローの抽出物）：今年美容で話題の原料です。プルプル素肌になります。外資ＥＬ社の高級保湿美容液(33,600円)に既に使われています。気になる防腐剤パラベンは使用していません。
アロマテラピー利用法(楽しみ方)：読みやすいイラスト入りページをご参照下さい。
【参考文献】
アロマセラピー百科事典／著者：クリッシー・ワイルドウッド
日本語版監修：栗崎小太郎 氏／（発行：株式会社日本ヴォーグ社）
アロマとハーブのお店プリヴェイル
アロマテラピー検定テキスト1,2級／社団法人日本アロマ環境協会
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